Venkovní sporty: Léto nepatří jen cyklistice a bruslím. Objevte nové způsoby pohybu
Jaro už nabralo na síle, proto se můžeme přesunout na čerstvý vzduch. V posledních letech se venkovní sporty staly velmi populárními, zejména kvůli zvýšenému povědomí o důležitosti cvičení a zdravého životního stylu. Představíme vám jich hned několik, včetně novinek, které můžete provádět venku a skvěle se u nich zabavíte.
Slacklining
Slacklining nebo také balancování je venkovní sport, kde se překonávají překážky na napnutém laně. Tato aktivita zlepšuje koordinaci, rovnováhu a sílu. Díky tomu se slacklining stává stále populárnějším, a to jak pro profesionály, tak i pro rekreační sportovce.
Slacklining jóga
Co je slacklining už víte, a slacklining jóga pak kombinuje prvky slackliningu a jógy. Jak prosté. Což je skvělý způsob, jak ještě víc vypilovat rovnováhu, koordinaci a flexibilitu.
Kalistenika
Tento druh sportu zahrnuje trénink s využitím vlastní váhy těla, který se zaměřuje na posilování a zlepšení flexibility. Kalistenika v sobě kombinuje kliky, klasické sedy-lehy, dřepy a další pohyby, které se provádějí bez použití pomůcek, jako jsou činky, gumy nebo jiné posilovací stroje.
Běh s využitím virtuální reality
Tato nová technologie sice nepatří zrovna mezi venkovní sporty, ovšem umožňuje vám sportovat na běžeckém pásu doma, zatímco prožíváte virtuální běh v přírodě. Tento způsob tréninku zahrnuje virtuální trasy a různé úrovně obtížnosti, které se mění podle vaší fitness úrovně.
Stand-up paddleboarding (SUP)
Paddleboardy už najdete snad na každém přírodním koupališti či jezeře a jsou už o poznání cenově dostupnější než dřív. Jedná se o vodní sport, kdy stojíte na prkně, takzvaném paddleboardu, a pomocí vesla se ve stoje posunujete po vodě. Takto posílíte celé tělo, vnitřní svaly a zlepšíte koordinaci těla. Skvělá venkovní aktivita do horkého letního dne.
Parkour
Parkour je disciplína, která se zaměřuje na překonávání překážek přímo uprostřed města. Tento adrenalinový sport zahrnuje skoky, šplhání a běhání přes různé překážky, například zdi apod. V tomto případě je důležitá odvaha a obratnost. Ideální je proto začít s ním co nejdříve.
Frisbee golf
Frisbee golf nebo také discgolf je podobný tradičnímu golfu, ale místo míčku a hole používá hráč létající talíř frisbee, který se snaží dopravit do cíle pomocí co nejmenšího počtu hodů. Není to tak škrobené jako klasický golf a rozhodně větší zábava.
Scrambling
Scrambling je druh horolezectví, který se zaměřuje na překonávání skalnatých terénů a hor bez použití lana nebo jiných pomůcek. Tento sport je často považován za kombinaci horolezectví a turistiky, a je zřejmé, že to není sport pro každého.
Street workout
Street workout je další druh cvičení, které využívá vlastní váhu těla pro posilování svalů. Tento sport se praktikuje zejména ve venkovních posilovnách nebo na různých překážkách v prostředí města.
Venkovní posilovny
Venkovní posilovny jsou skvělou možností, jak se zapojit do cvičení na čerstvém vzduchu, a to zcela bezplatně. Tyto venkovní posilovny jsou obvykle umístěné v parku nebo jiném veřejném prostoru a nabízí různé cvičební pomůcky, jako jsou hrazdy, horolezecké stěny, šplhací sítě, kruhy a další. Jsou stále oblíbenější hned z několika důvodů:
- Dostupnost – Venkovní posilovny jsou obvykle zdarma a jsou přístupné 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Nic vás tedy neomezuje a můžete si zacvičit kdykoliv.
- Více možností – Venkovní posilovny nabízejí širokou škálu cvičebních pomůcek a aktivit, což umožňuje rozmanitost v tréninku a zábavu při cvičení.
- Cvičení na čerstvém vzduchu – Cvičení na čerstvém vzduchu má mnoho výhod pro zdraví a duševní pohodu, jako je snížení stresu, zlepšení imunitního systému a snížení rizika srdečních chorob.
- Společenské prostředí – Posilovny venku jsou populární mezi lidmi, kteří se chtějí zapojit do cvičení a udělat něco pro své zdraví. Kromě toho toto cvičení může být skvělou příležitostí se s někým seznámit a potkat nové přátele.
- Flexibilita – Venkovní posilovny jsou ideální pro lidi, které omezuje čas a nemohou si dovolit pravidelné návštěvy klasických posiloven, kde jim většinou propadne roční permanentka.
Veškeré venkovní sporty jsou zábavným a zdravým způsobem, jak trávit čas na vzduchu, slunci, zlepšovat svou fyzickou kondici a relaxovat v přírodě.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
Bouldering: Sport, který vás naučí myslet a dodá vám sebevědomí