Jak si můžete udržet fyzičku i po třicítce?
Pokud posilujete, měli byste svůj jídelníček obohatit také o látky podporující tvorbu testosteronu. Po třicítce vám totiž hladina tohoto hormonu začne v těle postupně klesat. V důsledku toho může přijít úbytek svalstva a snížená fyzická výkonnost. Poradíme vám tedy, jak proti poklesu hladiny testosteronu zakročit.
Pokud chcete mít vyrýsovanou postavu, musíte se vedle pravidelného cvičení také správně stravovat. Tréninkem sice zatížíte svaly a stimulujete je tím k růstu, pokud však nemají dostatečnou výživu, nebudou mít z čeho pro svůj růst čerpat. Pokud tedy svému tělu nedodáte potřebné látky, můžete častým cvičením o svalovou hmotu i přicházet.
Stravování na prvním místě
Důležité je stravovat se pravidelně v menších dávkách. Ve stravě byste měli přijímat více bílkovin a omezit přísun jednoduchých cukrů. Namísto živočišných tuků byste měli volit spíše ty rostlinné, které obsahují nenasycené mastné kyseliny. Do jídelníčku zařaďte rovněž více vlákniny.
Jak je to s testosteronem
Pokud je vám více než třicet let, měli byste se začít zajímat také o testosteron ve svém těle. Po dosažení třiceti let totiž začíná u mužů hladina testosteronu postupně klesat – každým rokem přibližně o jedno procento. Testosteron ovlivňuje růst svalů, energii i výkonnost muže. Jeho úbytek se proto může negativně odrazit na vaší celkové fyzické kondici.
Při posilování pro vás může být mnohem náročnější vyrýsovat si svaly. Můžete také podávat horší sportovní výkony. Častěji vás může přepadat vyčerpání, a dokonce můžete trpět častými změnami nálad. Pokud chcete těmto komplikacím předejít, měli byste si udržovat přirozenou hladinu testosteronu ve svém těle. Jejímu poklesu pomáhá zamezovat také přírodní doplněk stravy ProMan Plus.
Obsahuje hořčík, ženšen, zinek, rozchodnici růžovou a pískavici řecké seno, které v perfektní součinnosti přispívají k vašemu zdraví i normální funkci metabolismu. Zároveň podporují váš imunitní systém, fyzickou i mentální výkonnost a napomáhají k růstu svalů.
Více informací získáte na bezplatné lince 800 10 40 40 nebo na stránkách www.promanplus.cz.
Autor: red
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:
Sportem ku zdraví. V Kanadě rozhodně ne!